
Zhan Zhuang Chi Kung
A arte do cultivo da quietude
Desenvolvido para promover a saúde e a longevidade, o Chi Kung é um importante ramo da Medicina Tradicional Chinesa que em 3000 a.C. já tinha a sua aplicação na cura e prevenção de doenças.
Entre algumas traduções
possíveis Chi Kung significa a arte de regular a energia com
sucesso e é uma parte essencial da tradição médica e marcial
Chinesa.
Quando praticado por pessoas
saudáveis reforça a sua energia vital de base. Quando praticado por
pessoas cuja vitalidade está debilitada ajuda passo a passo a
recupera-la. Com o Chi Kung os praticantes de idade mais avançada
encontram uma forma de manter o contacto com a sua juventude e os
praticantes mais jovens podem aprender a regular e a direccionar a
sua força.
Na tradição do Chi Kung
existem muitas escolas e abordagens. Uma das mais autênticas é
chamado Zhan Zhuang Chi Kung, que traduzindo de forma livre
significa “Postura da Árvore.” O treino consiste em conservar a
quietude em várias posturas, primeiro durante pequenos períodos,
mais tarde durante períodos mais longos. Embora este método possa
parecer simples demais para ser útil, é no entanto uma forma
peculiar e fascinante de treino. Zhan Zhuang (pronuncia-se
como Jam Jong), é um sistema completo para o cultivo do Chi. Na
arte do Zhan Zhuang Chi Kung, prática terapêutica, arte marcial e
consciência corporal reúnem-se.
A sua prática continuada
alinha a postura revitaliza a forma como se respira, permitindo uma
maior oxigenação do sangue e um fortalecimento global do organismo
contra os factores patogénicos. Consciencializa e expande a mente,
aumenta a criatividade e a lucidez, pouco a pouco, eliminando
qualquer desiquílibrio que possa existir no organismo.